Frühstück

• Bananen-Hüttenkäse-Pfannkuchen
• Cheesecake-Frühstückssoufflé mit Beeren
• Fitness-Kaiserschmarren ohne Mehl und Zucker
• Frühstücks-Burger mit Bärlauch-Pfannkuchen
• Haferflocken-Waffeln mit Beeren und viel Protein
• Lila Frühstücks-Quinoa mit Heidelbeeren
• Low-Carb-Pfannkuchen mit Blaubeeren
• Menemen – Türkische Eier-Gemüse-Pfanne
• Omelette mit Manchego-Käse und Harissa
• Smoothie-Bowl Deluxe
• Süßer Frühstücksauflauf
• Süßer Quark-Auflauf mit Beeren

Vorspeisen & Suppen & Salate

• Avocado-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Bacon
• Bärlauch-Kokos-Suppe
• Broccoli-Creme-Suppe
• Geröstete Tomaten auf Zitronenjoghurt
• Hähnchen-Melonen-Salat mit Balsamico-Reduktion
• Hummus – Dip aus dem Orient
• Leichte mediterrane Tomatensuppe
• Möhren-Erdnuss-Süppchen mit Kokosmilch
• Möhren-Erdnuss-Suppe garniert mit Kartoffeln und Hähnchen
• Pfirsich-Mozzarella-Salat
• Scharfe Kürbissuppe
• Sommersalat mit Ziegenkäse und Johannisbeeren

Hauptspeisen mit Pasta

• Apfel-Schinken-Käsenudeln
• Capellini alla Vodka
• Farfalle mit Möhren-Cremesoße und knusprigem Bacon
• Garnelen-Curry-Pasta
• Garnelen-Parmesan-Pasta
• Garnelen-Pasta mit cremiger Tomaten-Erbsen-Soße
• Harissa-Pasta mit gegrillter Paprika
• Nudeltortilla mit Speck und Erbsen 
• Pasta in Bergkäsesoße mit grünem Gemüse
• Pasta in Lachs-Radicchio-Soße
• Pikante Walnuss-Tomaten-Spaghettini
• Schafskäse-Kürbis-Pasta
• Sommerliche Pasta in Olivencreme mit Gemüse
• Spaghetti Avocado-Carbonara
• Spaghetti Carbonara mit Radicchio
• Spaghetti Carbonara – italienisches Original
• Spaghetti mit Speck an Basilikum an Mascarponecreme 
• Spaghettini mit Bärlauch, Garnelen und gerösteten Pinienkernen
• Spargel-Gnocchi mit Schinken-Parmesansoße
• Spirelli mit Bärlauch-Käse-Soße
• Spirelli mit Spargel und Schinken
• Tagliatelle mit Ziegenkäse und grünem Gemüse
• Thailändisches Phat-si-io
• Vollkornpasta mit Garnelen und Paprikasoße
• Vollkornspaghetti mit Erdnusssoße
• Walnuss-Tomaten-Pasta mit Parmesan-Soße
• Wirsing-Walnuss-Pasta

Hauptspeisen mit Reis

• All-in-One-Mexikopfanne mit Hähnchen und Bohnen
• Bunte Reispfanne mit Ei
• Kokos-Risotto mit Garnelen
• Risotto Verde mit Spargel und Spinat
• Tofu in Schwarzer-Pfeffer-Soße
• Tomaten-Risotto mit Mozzarella
• Walnuss-Kürbis-Risotto

Hauptspeisen mit Fisch und Fleisch 

• Chili con Pollo
• Costa-ricanische Papas con Chorizo
• Geschnetzeltes mit getrockneten Tomaten
• Kokos-Hühnchen antillische Art
• Lachs-Spinat-Gratin
• Lachs auf Couscous
• Linsen-Paella mit Chorizo und Garnelen
• Schweinefilet mit Avocado-Parmesan-Kruste
• Wildes Geschnetzel mit Radicchio und Bergkäse
• Wildes Spargel-Puten-Geschnetzel mit Kartoffeln

Hauptspeisen mit Fisch und Fleisch – Low Carb

• Asia-Garnelen mit Gemüse und Blumenkohl-Reis
• Cremige Zucchini-Nudeln mit gegrillter Pute
• Fischfilet mit Parmesankruste an warmem Tomatensalat
• Garnelen-Omelette mit Ziegenkäse und Bärlauch
• Gebackener Lachs gefüllt mit Spinat und Feta
• Huhn mit getrockneten Tomaten in Parmesan-Soße mit Broccoli
• Mexikanische Fisch-Tacos – leckere Low-Carb-Alternative
• Möhren-Tagliatelle in Lachs-Sahnesoße
• Seelachs mit buntem Gemüse und scharfer Paprikasoße
• Thunfisch-Mini-Pizzen mit getrockneten Tomaten
• Überbackenes Hähnchen Caprese
• Würziges Hackfleisch-Gemüse-Gratin
• Zucchini-Pasta mit Hähnchenbruststreifen und Feta

Aus dem Ofen

• Büffel-Mozzarella und Parmaschinken und Basilikum-Popovers
• Gratinierter Mozzarella – mediterran gefüllt
• Gratinierter Schafskäse an Gemüsepfanne
• Gratinierter Spargel mit Schafskäse
• Hähnchen-Gemüse-Auflauf
• Hühnchen-Auflauf mit Fenchel
• Low-Carb-Flammkuchen mit Bärlauch
• Low-Carb-Pizza ‘Parma e Rucola’
• Ofenkartoffeln Pizza-Style
• Spargel-Quiche mit Bärlauch und Schinken
• Spinat-Käse-Auflauf
• Spinat-Mozzarella-Auflauf
• Tomate-Paprika-Auflauf mit Ricotta
• Tomaten-Zucchini-Brot mit Käse
• Überbackene Chili-Wraps
• Überbackene Süßkartoffel-Pfanne mit pochiertem Ei
• Überbackene Süßkartoffel-Pommes mit Tomaten-Salsa
• Überbackene Zucchini-Nudeln mit Spinat und Tomaten
• Veggie-Broccoli-Gratin

Low-Carb-, Veggi- und sonstige Gerichte

• Caprese-Pfanne mit Ei und vielen Kräutern
• Mediterrane Pesto-Kartoffel-Pfanne mit Mozzarella
• Mediterranes Omelett auf zweierlei Art
• Möhren-Tagliatelle mit Ziegenkäse und pochiertem Ei
• Shakshuka
• Sommerrollen mit Hähnchen und Erdnussdip
• Spargel-Rollen mit Schinken und Ziegenkäse
• Spinat-Gnocchi mit Speck und Parmesan

Desserts und Süßes

• Avocado-Himbeere-Creme
• Berry-Cheesecake ohne Backen
• Bratapfel mit Cheesecake-Füllung
• Brombeer-Erdnuss-Creme – leckeres Dessert mit Skyr
• Einhorn-Kekse
• Erdbeer-Cocktail-Eis am Stil
• Erdbeer-Panna-Cotta mit Balsamicosirup
• Gefüllte Küchlein mit fruchtigem Skyr und Beeren
• Haselnuss-Makronen ohne Zucker und Mehl (Low-Carb)
• Himbeer-Mandel-Schnitten low-carb
• Kirsch-Nicecream
• Last-Minute-Vanilleplätzchen
• Saftig-süßer Zucchini-Kuchen
• Sahniges Holunderblüten-Eis am Stil
• Schaurige Schokoküsse für Halloween
• Snickerdoodles
• Snickers-Nicecream
• Stracciatella-Quark mit Früchten
• Weihnachtliche Mini-Gugl mit Apfel und Zimt
• Zimt-Nuss-Schnecken
• Zitronen-Sorbet mit einem Hauch Basilikum

Snacks und Beilagen

• Brot – und zwar das einfachste der Welt
• Herzhafte Mini-Gugl italienische Art
• Isar-Nudelsalat
• Kirsch-Nicecream: cremig, lecker, gesund und ganz einfach
• Knusprige Spargel-Teilchen mit Ziegenkäse und Honig
• Mini-Zucchini-Pizzen
• Möhren-Parmesan-Pommes
• Muffins mit Grünkohl und Feta
• Pane Italiano al Parmigiano
• Wassermelonen-Basilikum-Salat aus Belize
• Zucchini-Feta-Puffer

Drinks

• Black Hugo

Magazin

• CES Las Vegas: 6 Koch-Gadgets für die Küche von morgen
• Infografik: Alles, was ihr schon immer über Müsli wissen wolltet
• Spice-Guide: So verwendet ihr Kräuter & Gewürze richtig
• Essen, Trinken und die Fußball-WM: Von Pizza Endstazione bis zum neuen Fußball-In-Getränk Kaffee
• In 8 Schritten von der Bohne zur Schokolade: Kakao-Kurs bei einer Maya-Familie in Belize
• 10 Fakten, die ihr schon immer über Spargel wissen wolltet
• Ob Lebensmittel-Onlinehandel wirklich den Supermarkt ersetzt – ein Selbsttest
• Qual der Wahl: Die Online-Supermärkte im Überblick
• Infografik: Welcher Wein zu Brotzeit und Co. passt
• Funny Food – 10 witzige Dekorationen
• Proteine: Warum wir ohne sie nicht können
• Winter-Blues war gestern: 7 Tipps gegen Vitamin-D-Mangel im Winter
• Chili-Schoten-Schar
• Diese 6 Nüsse sind unverzichtbar: Nüsse, die regelmäßig auf den Speiseplan gehören
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